日常习惯建议

1. 考虑保持一个稳定的睡眠时间表，这有助于养成良好的作息习惯。
2. 尝试每天进行轻微运动，比如短时间散步或简单的伸展运动。
3. 探索新的户外活动，与环境产生积极联结。
4. 留意你的姿势，保持舒适可帮助你更放松。
5. 计划每个小时休息几分钟，暂离屏幕，稍作放松。
6. 发现适合你的放松方式，如深呼吸或聆听舒缓音乐。
7. 定期喝水，保持身体充分水化。
8. 设定可达成的小目标，与他人分享以增强社交联系。
9. 整理与组织生活空间，让心情更加愉悦。